Click to order
Cart
Ваш заказ
Total: 
ФИО
Телефон
Варианты доставки
Адрес
Email
Промокод
Payment method
HERBALIFE NUTRITION

Что же мы едим на самом деле





Самый
важный этап пищеварения присходит в тонкой кишке. Здесь решается, переносим мы лактозу или нет, правильную ли пищу мы съели или, какие продукты вызывают алергию. Переваривая кусочек тоста, мы получаем такое же количество сахара, если бы съели две ложки обычного белого сахарного песка.
Сахар сразу попадает в кровообращение.
То же происходит с белым хлебом. Он как сахарная бомба. А цельнозерновой состоит из более сложных сахарных соединений, поэтому является более полезным.

Фото с сайта Гербалайф (Herbalive Space)

Почему наш организм любит сладкое

Наш организм очень ленив. Съедая сладкое, мы экономим для него час работы на переработке пищи. Сахар очень быстро превращается в энергию. Это вызывает в мозге очень приятные ощущения. Если мы съели слишком много сладкого - организм откладывает его на тяжелые времена. Сахар накапливается в виде гликогена в печени и в виде жировой ткани. Избавиться от гликогена можно только, когда вы начинаете себя ощущать изнеможденным - вот почему диетологи рекомендуют заниматься спортом не меньше часа.

Жир - самая важная составляющая пищи

Жир имеет вдвое больше энергии в одном грамме, чем углеводы и белки. Жир защищает наши нервные клетки, дает способность мыслить, вырабатывать гормоны. Жир не растворяется в воде, поэтому он попадает не в кровоносные сосуды, а в лимфатическую систему после употребления. После лимфатических сосудов жирная пища попадает в грудную протоку. Здесь начинается самое интересное. Когда маленькие капельки жира накапливаются в протоке, они описывают круг из желудка через диафрагму прямо в сердце. Никакого объезда через печень. Вот почему нельзя жалеть денег на качественное оливковое масло вместо дешевого масла для жарки. Это поможет вам спастись от атеросклароза, клеточного стресса, болезни Альцгеймера и заболеваний глаз, и даже рака.
Но не стоит жарить на оливковом масле! Для этого лучше подойдет масло для жарки или твердые жиры, например, сливочное масло. Дорогие масла очень чувствительны к высоким температурам и могут впитывать в себя свободные радикалы из воздуха.
В таких маслах как рапсовое, льняное или конопляное, содержится больше противовоспалительной альфа-линоленовой кислоты, а в оливковой - олеокантал. Эти жиры действуют как ибупрофен или аспирин, только в меньших дозах. Регулярное употребление их в рационе помогут избавиться от воспалительных процессов, головных или менструальных болей.
Болевые сигнальные вещества также вырабатываются при употреблении животных жиров - мяса, молока, яиц.

Аминокислоты

Соевый протеин (Herbalive Space)
Существует 20 аминокислот, которые соединяются в разнообразные белки. Мы с помощью них строим свою ДНК. Поэтому, все натуральное, что можно съесть, содержит белок.
Растительные белки строятся из небольшого количества аминокислот, а потому называются - неполными. Поэтому вегетарианцам и веганам нужно питаться сбалансированно.
На протяжении многих веков люди подбирают свой рацион: едят рис с бобами, макароны с сыром, лаваш или тост с арахисовым маслом. Сделайте свой рацион в течение дня сбалансированным - и Вы получите все необходимое для своего организма. Использование функциональных продуктов питания от компании Гербалайф поможет в этом.

Существуют, конечно, и растения, которые содержат все незаменимые аминокислоты: соя, киноа, гречка, семена чиа, спирулина- алген.

Чтобы получить индивидуальную консультацию по питанию и узнать индивидульную норму суточного потребления жиров - обратитесь к тренеру по здоровому питанию Гербалайф на нашем сайте, перейдя на страницу контактов.

Читайте также нашу статью: "Простые и сложные углеводы"

Пищеварение и сбалансированное питание

 

Оставь свой отзыв здесь

Поделись своими знаниями по данной теме. Это будет полезно будущим читателям.
Made on
Tilda