Click to order
Cart
Ваш заказ
Total: 
ФИО
Телефон
Варианты доставки
Адрес
Email
Промокод
Payment method
HERBALIFE NUTRITION

Как изменится Ваша жизнь, если начать контролировать количество белка в рационе



На сегодняшний день роль белка для похудения невозможно преувеличить. Многие диеты восхваляют его. Но важно понимать, что белок нужно употреблять не только для того, чтобы скорректировать фигуру или нарастить мышцы, данное органическое соединение является составной частью каждой клетки организма. Поэтому его важность переходит все границы.


Фото с сайта Гербалайф (Herbalive Space)

Белок - основные понятия

Белок состоит из 22 аминокислот, он хранится в мышцах и органах, используется для построения и обновления тканей, участвует в выработке энзимов и гормонов, и транспортировке кислорода по организму.

Белок, жиры и углеводы - это "макронутриенты", в которых мы нуждаемся в больших количествах. По данным Института медицины Национальной Академии Наук США, дневная норма белка - от 15 до 35 % всех потребляемых калорий (мужчины нуждаются в протеине больше, чем женщины).

Соевый протеин (Herbalive Space)

Недостаток белка

Недостаточное количество потребляемого белка может привести к серьезным нарушениям работы нашего организма и даже различным заболеваниям.

Мало белка в рационе, если:
- вы потеряли или постоянно теряете мышечную массу;
- у вас ослаблен иммунитет и вы постоянно болеете;
- вы имеете проблемы, связанные с работой сердечной и дыхательной систем.

Белок и снижение веса

Белок помогает контролировать чувство голода. Кроме того, он улучшает метаболизм, поддерживает мышечную массу.

Белок способствует нормализации уровня инсулина в крови, что является очень важным показателем для диабетиков, а также для "сладкоежек" и тех, кто страдает от неконтролируемых приступов голода.

Источники белка

Белок можно получить из обычных продуктов питания. Например, без насыщенных жиров (то есть, без большого количества калорий), - это соевые бобы и цельные зерна. Помимо белка в них содержится много клетчатки и микронутриентов.

Растительный белок в составе Протеинового коктейля Формула 1 и Протеиновой смеси Формула 3 от Гербалайф - еще один источник белков, которые быстроусваяемые, как и животные, но с малой калорийностью. Такие продукты помогут нарастить мышечную массу, контролировать вес, похудеть и стать более здоровыми, улучшить питание.


Чтобы получить индивидуальную консультацию по питанию - обратитесь к тренеру по здоровью компании Гербалайф на нашем сайте, перейдя на страницу контактов.

Читайте также нашу статью: ШОК! Раскрыт секрет, как сбрасывать до полкило в неделю

Роль белка в сбалансированном питании

 

Оставь свой отзыв здесь

Поделись своими знаниями по данной теме. Это будет полезно будущим читателям.
Made on
Tilda